温馨提示:这篇文章已超过428天没有更新,请注意相关的内容是否还可用!
一周七天吃什么最健康最能减肥呢?今天,减肥频道大厨艺小编为你推荐一个七天减肥饮食方案,想要瘦身的朋友,快收藏起来吧。最给力的一周瘦身食谱,帮你快速减赘肉!
1减肥食谱
早餐:咖啡、苹果。
午餐:米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤。
晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
健康提示:苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪,在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外,达到减肥效果。
2减肥食谱
麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉。
晚餐:绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)。
健康提示:烹煮绿豆芽不能加碱,因为碱可破坏绿豆芽中的维生素、胡萝卜素等营养成分。同时不需要去掉绿豆皮,它比绿豆更强的清热解毒作用。
好文推荐:
女性吃土豆能减肥吗?>>>
秋天吃羊肉会不会长胖?>>>
教你用柠檬片泡水减肥>>>
什么时候喝牛奶能减肥?>>>
秋季最养生的减肥菜谱>>>
<上一页1234下一页>
还没有评论,来说两句吧...