瘦身宝典!肤质决定你的减肥方法如何减肥

见闻吧(纸扎戏偶)

减肥跟体质有很大的关系,不同体质的人,选择的减肥方法也有所区别。比如有的人一瘦下来皮肤就变得很差,这可能是没有选择合适的减肥方法。因此,要想健康成功地瘦身,必须先要了解自己的皮肤特质。减肥频道介绍了皮肤干燥型、易长粉刺型、肤色偏黄型三种体质人群的减肥方法,看看哪一种最适合你?

皮肤干燥型

皮肤干燥、头发比较没有光泽

胖理由:甲状腺功能下降!

当甲状腺在超负荷运作的时候,就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精力、体重增加,皮肤变干,头发也变得更加没有光泽。

减肥秘方:

每顿饭都需要注意摄入蛋白质,例如瘦牛肉、鸡肉和鱼。这些食物能够给你提供稳定份量的铁和氨基酸,它们对于甲状腺荷尔蒙的生产来说都是非常重要的。不仅如此,多摄入这些蛋白质还能帮助你避免食用那些可能导致甲状腺功能减缓的食物。在一个礼拜之中,食用以下食物不要超过两次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

易长粉刺型

皮肤容易长色斑、粉刺以及其他的小点点

胖理由:PH不平衡

饮食中含有太多酸性物质的食物,例如肉、奶制品、甜食或水果,会给有害细菌提供良好的生长环境,妨碍肝脏和甲状腺的功能。这样降低了这些器官处理脂肪的能力。同时,身体中因酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞、油脂不平衡,产生皮肤问题。

减肥秘方:

将你的饮食调节成碱性食物为75%,酸性物质25%。你可以选择的碱性食物包括芦笋、西兰花、甜椒、胡萝卜、花菜、黄瓜、洋葱、南瓜、萝卜、鳄梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他调味品。经过这样的饮食调整,你会发现自己不但没那么饥饿,而且皮肤也会大大改善哦。

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