秋季瘦身诀窍 最完美的减肥计划计划

见闻吧(纸扎戏偶)

秋季减肥有什么窍门?都说减肥难,最难的就是坚持。不过如果能制定一个良好的减肥计划,坚持也不是什么难事,下面就教大家一些瘦身小诀窍,帮助大家成功减肥。

把目标挂在到镜子上

无论是你钟爱的铅笔裤,还是比基尼,把其中特殊的一套挂起来,这样可以在平时激励你减肥。你也可以把你特别想穿的衣服买下来,挂在镜子附近,因为你已经买了这件衣服,那穿上它就不会是不可现实的梦了,它便能成为调动你去健身房减肥的动力。

加入到减肥团体之中

提到减肥,就意味着有一个长期的竞赛过程。根据某肥胖症杂志中的一项调查,参加具有社会影响的团队减肥比赛,比起你一个人减肥,会多减掉20%的体重。更有趣的是,队长会比队员甩掉更多的赘肉,这可能归功于他们在队中的职位以及比赛中的参与度。所以快召集你的朋友,带领你的团队去战斗吧!

拍照片记录减肥历程

可以通过拍下每日减肥的照片,把图片分享到社交网络,建立个人减肥日记,从而追踪你的减肥进程。建议你在刚锻炼完或吃健康饮食时拍摄,这样发可以帮你记录你自己都很难发现的细微变化,而体重表却不会记录这一切。

列出想要减肥的原因

当你失去减肥动力时,可以列出一些瘦下来后能让生活更好的事情,例如:让自己更健康;增加信心;为孩子树立良好榜样等。列出清单之后,就把它放在手边,时常读一下,特别是当你产生疲倦感的时候,这样可以提醒你为什么要坚持减肥,助你保持动力。

调整好你周围的环境

把家里收拾干净,营造出全新的轻松氛围。你可以在冰箱整洁的储藏格里放上预先准备好的健康食物,把水果放在桌上漂亮的碗里面,把运动鞋放在入门的鞋架上,把脏衣服从健身器材上拿开,等等。调整好周围的环境,可以让你更容易地把想做的事落到实处。

分收获阶段奖励自己

在减肥过程中,用礼物奖励自己说起来很容易,但做起来却比较难。不如让你的情人朋友帮你做,这样更能带来惊喜,也更实际。你可以给他们一笔钱,每减掉5斤,让他们给自己买个包好的礼物。这在减肥过程中,无疑是非常有意思并充满惊喜的事。

温馨提示:希望上述关于“秋季瘦身诀窍最完美的减肥计划”的介绍能给你带来帮助,想要拥有苗条动人的身材自然是需要一些坚持的,好的计划加持之以恒一定会有好效果的。如果你还有不明白的问题或疑问,可以查阅相关文章或者免费在网上提问,我们有数众多优秀医生为您解答。

好文推荐:

教你用柠檬片泡水减肥?>>>

体寒的人用什么方法减肥?>>>

秋天吃羊肉会不会长胖?>>>

女性臀部丰满跟性生活能力有关吗??>>>

每天贴墙站立20分钟彻底消灭小肚子>>>

文章版权声明:除非注明,否则均为见闻吧原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处。

发表评论

快捷回复: 表情:
验证码
评论列表 (暂无评论,138人围观)

还没有评论,来说两句吧...