六种食物提高睡眠质量

社会在高速发展，为了适应它的发展的速度，我们就必须要更加努力的提高我们的工作技能，而这也就加大了我们的压力。而随着社会压力的增加，很多年轻男女都面对着失眠的痛苦，即使没有失眠，也陷入了浅眠，睡眠质量差的烦恼。那么，吃什么可以治疗失眠，提高睡眠质量呢?

1、核桃

在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。