科学养生 学会健康养生的三部曲

见闻吧(纸扎戏偶)

健康的养生方法,是根据不同的时间不同的地点以及不同的体质而来的,所以大家想要让养生的效果更甚,我们就要科学的按照养生方法来做的。

天时

根据时间的不同而有相应的养生方法。《黄帝内经》中所倡导的养生之道,是顺应四季不同的变化,随春而“生”、应夏而“长”、迎秋而“收”、临冬而“藏”,将人体身心与天地四时相应合,达到与天地同寿的养生目的。中国人还有二十四节气养生法,这些都是教我们要依照时间的变化而食用不同的食物。当然,大多数人无法跟二十四节气养生,但是至少要按四季来调养,即春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。

地利

根据地域的不同而有相应的养生方法。现在的饮食很多元化,北方菜在南方都可以吃到,喜欢吃什么也不拘泥于食物属性。而有些四川或者北方的朋友来到广东,吃回当地的菜就很容易上火,那是因为你处在的环境应当选择当地的饮食习惯,这就是地利养生法了。

人和

根据体质的不同而有相应的养生方法。同样的食物有些人吃了很有裨益,而有些人吃了起反作用,那是因为食物也有属性,不同体质的人适合吃的东西也不同。北方比较寒冷,阳虚体质和呈寒象者居多;而南方因为气候较热,体质多呈阴虚,湿热相火为病者居多。

将食疗变的简单化,这样也会有更多的人愿意选择这样的养生方式,在养生的概念当中,这三点也是最基本最关键的。

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