炎热夏季 六大食物为肾脏保驾护航

见闻吧(纸扎戏偶)

肾脏出现问题后会给人的身体带来很多问题,比如:排尿困难、双眼和手脚浮肿等不良症状。要想夏季肾脏好,合理饮食很重要,在日常生活中就要养成良好的饮食习惯,对肾脏很好食物也很多,今天就为大家推荐六大食物保护肾脏。


夏季补肾食物

1、鱼肉

鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

2、西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

3、卷心菜

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

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