饮食养胃疗效好 特推四大有助养胃食物

见闻吧(纸扎戏偶)

很多人都被胃病缠绕,经常听到一句话,“胃病三分靠治七分靠养”,在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯,胃病跟很多疾病相比都是一样的,预防比治疗更重要,有胃病困扰的人,在饮食中多注意。一日三餐养好好的饮食习惯。今天在这里给大家介绍几种食物,对预防及治疗胃病很有效。


四大养胃饮食

1、花生

吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克),对养胃有一定好处。

推荐食谱:花生养胃益智粥

材料:花生米45克,山药30克,粳米100克,冰糖适量。

做法:

1.先将山药去皮,洗净,切片、切米粒大小。

2.将花生米用开水烫泡1-2分钟,趁热去皮,捞出,捣碎如米粒大小。

3.将粳米淘洗净后,与花生、山药碎屑同入锅中,加水熬煮,先用大火,至水开,改微火,煮至米烂粥熟。其间应时时同一方向搅动,以免米、花生及山药黏合在一起。

4.粥将熟时,放入冰糖,即可食用。

功效:益气养胃,健脑益智。

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