远离三高问题 从多吃促进血管食物

见闻吧(纸扎戏偶)

随着生活质量提高,人们的身体也三高了,说起三高大家一定都不陌生,三高指的就是血压高,血糖高,血脂高,这三高对于我们身体的健康都是有着很大的威胁的,这些都对血液循环造成影响,那么什么食物能够促进血液循环呢?

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

西红柿:含有丰富的维生素,而且含量远远超过苹果和梨等水果,并且含有一种叫做芦丁的维生素,对于身体的氧化能力有很好的提高作用,并且能过对于身体内的自由基等垃圾有很好的消除作用,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

以上这些都是能够促进血液循环的食物,所以假如你出现三高,那么一定要及时治疗抑制病情的发展,在日常的生活中饮食适当的使用这些食物,对于血液循环有很好的作用,也能够起到缓解病情的作用。

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