白领保护视力从一日三餐开始

见闻吧(纸扎戏偶)

很多的办公一族都是长期用电脑的,但是我们会发现时间要是长了,我们的眼睛就会出现干涩的我那天,工作时间繁忙难以做保健操,那休闲时间有哪些吃疗方缓解眼睛酸痛,远离眼病,吃出明眸来呢?

缓解眼睛酸痛的明目早餐

黑豆核桃冲牛奶:

原料黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

做法将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。

功效黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

缓解眼睛酸痛的亮眸午餐

枸杞桑葚粥

原料枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

做法将上述原料熬成粥食用。

功效此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日中午服用,长时间下来既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

缓解眼睛酸痛的养眼晚餐汤方

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