春季护眼有妙招 最有效的护眼食谱

见闻吧(纸扎戏偶)

春季护眼食谱

春天到了,大地万物复苏。很多中医认为春季养生重在养肝,春季不仅是护眼的好时机,更是眼病高发季节。眼睛是人体重要器官,如果让眼睛受伤,会给生活带来极大不便。如今正值春季,是眼病高发季节,更是护眼好时节。专家建议春季不妨吃以下养生食物以护眼。

近视眼饮食

多吃硬食、粗粮,常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实,对防止视力衰退有很好的疗效。同时应该少吃甜食,避免近视度数加深。

远视眼饮食

可适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。应少吃高脂肪食物。

干眼症饮食

由于长期伏案工作或长时间盯着电脑屏幕等原因,用眼较多,不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果,特别是柑橘类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

青光眼饮食

患者一般眼压太高,还应少吃油腻的食物,尽量不要喝茶、咖啡和酒,并且戒烟。

老花眼与白内障饮食

应多喝水,每天至少喝300毫升水。其次,要多吃绿色蔬菜,蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果,特别要吃柑橘类水果和葡萄、香蕉、柠檬和杏等。另外,还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖,更不要抽烟、喝酒。

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