雾天蜂蜜萝卜养肺

见闻吧(纸扎戏偶)


春季雾霾养肺食物

中国的城市中,雾气都很大。空中悬浮污染物太多,每天行走在重污染的大街上,对人的身体影响很大,有些人会采取一定的措施来保护自己,戴口罩是比较大众简单的方法,真的就能挡住灰霾么?现在给大家介绍几种食疗方法,能够抵挡雾霾,帮您养肺。

能挡住灰霾吗?

即使专业口罩也难抵御

一到灰霾天,街上就会出现大批口罩族,南方医科大学珠江医院儿科中心主任王斌教授介绍道,“戴口罩可以防止部分灰尘进入鼻腔,起一定保护作用。但对PM2.5,即使专业医用口罩的抵御能力也有限。”因为,专业的口罩主要针对还是PM3以上的可吸入颗粒物,对PM2.5以下的可吸人颗粒物抵御能力不强。

“要避免损害,最直接方法就是减少外出,在家中关闭门、窗,”南方医科大学珠江医院中医科主任魏连波教授认为,特别是患有心脑血管病、呼吸系统疾病、自身免疫力差的人及孕妇、儿童更应减少外出。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。有条件的家庭可以安装空气净化器,但在使用时要注意勤换过滤芯。

他还建议,雾霾天气最好不要进行户外锻炼,运动会加速血液循环,人体更容易吸收雾里的病菌。“一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段,晚间的空气相对较为清洁,不妨改在晚间锻炼。”王斌教授说。

此外,有近视的人扬尘天气不宜戴隐形眼镜,因为粉尘进入眼睛,很容易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦,引发眼部疾病。

能吃掉灰霾吗?

灰霾难排,但可饮食护肺

“抗灰霾”的汤水方子非常多,魏连波教授表示,对雾霾天气,老百姓真正能做的并不多,污染物细颗粒一旦被吸入就难以排出。大家平时多喝水,增加新陈代谢,减少“废气”对身体的损害;此外,应多进食深绿色和橙黄色蔬菜,因其中富含类胡萝卜素,有助于提高身体免疫力,增加咽喉和肺部黏膜的保护作用,也能间接起护肺作用。

魏连波教授表示,中医称大气污染物颗粒为“邪”。邪气从口鼻、皮肤而入,先侵犯于肺,久之将变成病理产物,而诱发疾病。按照中医“留则去之”原则,采用以清肺化痰法消除雾霾颗粒有一定的作用,灰霾天应饮食清淡,多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等,现推荐几种食疗药膳。

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