上火吃什么好?教你下火妙方

见闻吧(纸扎戏偶)

即使在冬季,稍不留神就会“引火上身”,那么如何才能清火又不伤身呢?专家支招,与其上火后再想法灭火,不如先做好措施预防上火。

一、判断实火or虚火

冬季养生饮食首先要求先降火。在冬季上火分为实火和虚火,而且分为同的症状,中医所说的“上火”泛指各种炎症,特别是头面部的炎症,如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。

1、“实火”多是因为气候原因所致的。

实火,就是实热,其症状常见的是舌质红、苔厚腻、黄厚苔,咽喉肿痛、牙痛、粉刺、眼涩、口干生疮、口臭、口渴喜冷饮;胸闷不适、呼吸气粗、头晕、头痛、记忆力减退、多梦、烦躁、盗汗、五心烦热、手心出汗;小便炽黄,气味重;腹胀便秘等症状。这些症状一清火就降下,乃是实火。

在冬季的上火多为实火,而且大多都是由气候原因所致。冬季有的实火也与养生饮食不当有关,如果是实火就需要清热泻火,吃一些牛黄类药物就可以降实火。

2、“虚火”一般多因急躁、疲劳过度等原因引起。

虚火是阴虚之火。这种火表现出来的除上述热象外,还有小便颜色清淡,舌苔白薄、白厚苔、腰以下寒凉,月经不调,痛经,色暗有块,疲倦乏力,大便稀软或腹泻便秘交错,其典型症状是:火在上,寒在下。也就是上焦热,下焦寒。这样的火,清火后,还是反复发作。那就不要清火了,因为清火只会让火更旺。今天清好了,明天又复发了。而且,越治越顽固,好象永远清不完的火。

此乃阴虚生内热,阴不制浮阳;浮阳上升,发为虚火。就是阳气不足于下,而虚火上炎于上焦和头面。这个火的唯一治法,就是补肾阴,当肾水充足时,上焦的火自然就降下来了。

虚火大多都是因为阴虚造成的阳盛假象。此上火需要以养阴为主,服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物既可。

3、如果不分“虚实”,而简单地让“虚火”患者也服用牛黄类药物来降火,反而会使阴虚更甚。

冬季上火需先分清上火是属于实火还是虚火,再对症下药,如果不分虚火和实火而乱服用降火药,则会适得其反。

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