易引起心血管疾病的饮食习惯

见闻吧(纸扎戏偶)

心血管疾病一直是我们健康的一个重要的隐患的,对于我们的健康影响也是比较大的,而且心血管疾病一旦发病都会危及我们的生病的,所以我们最好是能有效的预防一下心血管疾病的,那么我们那些饮食习惯会引起心血管疾病呢?

太甜会使血压升高

过甜的食物不仅对血压升高有必然的促进作用,而且甜食含糖量高,会在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化,增加心脏病患病风险。除了口感甜腻的冰淇淋、各种饮料、奶油蛋糕、巧克力外,一些含糖量高的水果也要少吃,如荔枝、柿子等。

吃得过苦会食欲不振

在饮食上不要过苦,苦味食物主要是苦麦菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热,适当吃些有苦味的蔬菜可以清肝、祛心火。但苦味寒凉,过食则损伤脾胃,导致食欲不振或腹痛腹泻等。

过咸易得心血管疾病

高盐一直是心脏病、高血压饮食的头号敌人。少吃盐可以减少患心脑血管疾病的风险。建议每人每天吃盐量应严格控制在6克,咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃。

过腻容易肥胖

高脂食物会增加体内的脂肪、增加肥胖。肥胖后,心脏病、高血压就会不请自来。建议高血压心脏病患者要限制肥肉、动物油脂、糕点、动物内脏及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入,多吃鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

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