心血管病患者防治指南:饮食要好“色”

见闻吧(纸扎戏偶)

夏季的脚步已经踏入人们的生活,初夏时节气候多变,忽冷忽热。导致很多疾病缠绕人们,心血管疾病患者也是不断上升,人群中特别是老人和小孩更容易发病。老人患心血管疾病的症状有很多,常有哮喘、支气管炎、冠心病等症状。小孩患心血管疾病更多的表现为呼吸道感染,长期不治就会致小孩患重感冒、支气管炎、鼻炎等各种疾病。初夏季节要积极心血管疾病就要在饮食上做足功课。


预防心血管疾病的饮食

不渴也要喝水绿茶最合适

心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关,所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水,标准以每日1500毫升尿为准,只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明,绿茶有强抗氧自由基作用,有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果,是心脑血管病患者的首选夏季饮料。

不渴也要喝水绿茶最合适

心脑血管病人发病死亡,原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关,所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水,而应主动补水,标准以每日1500毫升尿为准,只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明,绿茶有强抗氧自由基作用,有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果,是心脑血管病患者的首选夏季饮料。

膳食要“好色”红黄绿白黑

心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”,红黄绿白黑通吃最好。红是指红葡萄酒,每日饮50-100毫升,有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素、番茄红素等,能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片,每日50克,能有效降低血甘油三脂、胆固醇。黑指黑木耳,每日5-10克,对降低血黏度、胆固醇有明显效果。

牢记“3个半分钟”防止致命事故发生

专家建议:夜间醒来方便时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟,这样能有效防止许多致命性意外事故发生。

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