特推能帮你吃掉抑郁症的八大菜谱

见闻吧(纸扎戏偶)

抑郁症的根本原因还是由于心理问题所致,由于当今社会的生活节奏加快,长期积累心里的压力,抑郁症患者也越来越多。有很多人认为抑郁症是不可告人的一种疾病,以至于不原因承认自己患有抑郁症。这种疾病并不可怕,只要及时找心理医生及饮食调理,注重营养的合理搭配,很快就会康复,今天就给大家介绍几款饮食能有效的吃掉抑郁症。


抑郁症菜谱

养心安神粥

做法:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚1次。有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜,不仅可作为抑郁症的食疗方法之用,平时心情沉闷,偶有失眠也可食用。

远志枣仁粥

做法:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

首乌桑葚粥

做法:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法:逐日2次、有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

山药粥

做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

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