如何预防灾后心理后遗症

见闻吧(纸扎戏偶)

大家都关注了受灾现场的救援,却忽略了哪些在医院躺着,或逃出灾害现场的朋友们了。他们经受了灾害的侵袭,可能在灾害中经历了亲人的死亡,自己身体的伤害等不幸。心理上会有很大的阴影,如果不注意可能会留下灾后阴影。那即使是非专业心理辅导人员的你,你的关怀接纳对他们来说十分有效,但最好具备以下的态度和方法:

无言的陪伴

是恐惧者最重要的药方,很多人以为帮助别人需要说一些话来安慰他以使他觉得好一点,但根据心理大师所说,这是极错误的做法,因为这时候你所说出的话,其实大部分是为了减低自己内心焦虑的话,对恐惧而言其实都是废话。

真正有效的,是你的存在及陪伴,对他们而然,无言的陪伴产生极大的安抚作用。

一杯温水

心理治疗大师面对个案叙述痛苦时候,曾说一杯温水胜于千万言语,手中感觉热水的温暖及眼见你关怀的动作,这才是他们最需要的。

一张面纸

对于哭诉者,最错误的做法,是叫他们不要难过,这只是你害怕别人哭泣为自己说的话,假如你能够按住自己内心的恐惧,给他一张面纸,他会感觉被你接纳,终于有人可以让他大哭一场,心中刺痛便得疏解。

大耳朵少嘴巴

打开你的耳朵,闭起你的嘴巴,聆听他说故事罢!这就是目前风行世界的心理治疗派别的作法。

说停就停

不要逼他说,他不想说就让他停在那里,受苦的人承受不起别人的推逼他。如果有更加严重的情况,那就要赶快送去专业的心理医生或医院,必要的时候还要以药物进行辅助治疗。

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