特推春季六大养生食物 预防疾病

见闻吧(纸扎戏偶)

春夏交替季节很适合养生,气温逐渐回暖,空气比较干燥,人们也容易发脾气,很多时候就控制不住自己的情绪。这个时候身体比较虚弱,需要进补。饮食调理很重要,什么食物能够在春季起到养生的作用,很多食物还会预防疾病,今天就给大家介绍几种生活中常见的食物,预防疾病很有效。


春季养生防疾病饮食

山药

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

香菇:香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”

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