专门保护男人心血管的八种食物

见闻吧(纸扎戏偶)

心血管疾病是我们日常生活中非常熟悉的疾病,中老年人的发病率一般要比成年人高出好几十倍,那么在日常生活中有哪些食物是专门为男人保护心血管的吗,下面我们一起来看一下:

专门保护男人心血管的八种食物

西红柿丰富的维生素C能结合细胞之间关系,制造骨胶原,可强健血管。

黄豆黄豆含有植物性激素,常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。

胡萝卜含有丰富的钾,有降血压的作用;胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等,能预防癌症。

生蚝男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且强身健体。

大蒜大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。且大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。

全麦面包要对抗压力,补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松。

深海鱼压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管有益。

红酒红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

通过上面的文章,想必大家都知道了,哪些食物可以很好的为男性保护心血管,希望这些能够给男性朋友们带来帮助。为了我们的身体健康在日常生活中不妨多吃这几种食物。

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