6个小动作，帮你缓解身体酸痛
缺乏锻炼、久坐不动，身体经常感到酸痛疲劳。美国《健康》杂志最新载文，教你几个动作就能消除身体酸痛。 肩膀。肩膀酸痛时可将肩部按前、上、后方向画圈转动几次，再反向转动，转完后双肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，轻轻拉向身体左侧，另外一...
心理 博士，光环背后是心累
“博士”常被认为是智慧与能力的代名词，读博士则是一次对自己人生的挑战和超越。然而，国际学术期刊《自然》日前发布的一项针对全球博士生存状况的调查发现，这一高学历群体的焦虑、抑郁等情绪问题比较集中，博士们的精神和心理健康状况堪忧，亟待广泛关注。...
吞咽不舒服，赶快做胃镜
编者的话：食管癌是最常见的消化道肿瘤之一。《2013中国肿瘤登记年报》数据显示，食管癌在中国恶性肿瘤发病率、死亡率中，分别排第五位和第四位。从全球范围来看，我国食管癌发病率世界排名第一，拥有全球50%以上的新增食管癌病例。为何食管癌如此具有“中国特色”，又该如...
养老 鼻子变塌，人便老了
和人体的其他器官相比，鼻子的衰老比较容易被忽视。但医学研究标明，和其他五官一样，鼻子也有自己的美丽时限。一个人的鼻子不论是挺拔、小巧还是塌平，20~40岁时都是它最好的状态。40岁以后，你慢慢会发现自己的鼻子和二十几岁时相比出现很大的差别，开始鼻孔下垂，鼻型改...
哈欠连天，也许你的身体缺氧了
在拥挤的地铁车厢里，频频犯困，哈欠不断;在门窗紧闭的办公室里，恍恍惚惚、头昏头疼;在持续高强度状态下工作，白天疲累，夜晚失眠……所有这些类似“亚健康”的身体反应，都可能是机体缺氧造成的。 一个人不可以3分钟没有氧气。当人体吸入氧气不足时，...
节水这件事儿，新加坡人有妙招
新加坡政府近日鼓励民众理性用水，目标是在2030年家庭每日用水量从目前的155公升下降到140公升。 新加坡国土面积狭小，四面环海，曾是世界上人均淡水资源占有量倒数第二的国家，独立后很长一段时间，日常用水几乎都从邻国马来西亚进口。...
老人吃饭，切记早吃软、午吃硬、晚喝稀
老人因为牙口和胃口不好，饮食上要比年轻人更为讲究。一般来说，老人饮食要坚守这样的原则：“早饭吃软，午饭吃硬，晚饭喝稀”。 这是因为，早上老人的肠胃功能尚在激活中，消化功能不强，早点最好选择稀软的食物，比如米粥、面汤、菜泥等。既好消化吸收，...
指甲上的“小太阳”越多越好？中医这么说
每个人的手指甲上都或多或少地有几个小太阳，学名为“甲半月”， 是指甲根部白色弧形区域，是新生的尚未完全角质化的指甲，部分外露，部分被其上的皮肤覆盖。 我们总听说，指甲上的“小太阳”越大，人就越健康，反之，如果指甲上的“小太阳”很小甚至看不...
医药 急性心梗，女性比男性更严重
发病延迟。女性心梗发病率与男性相似，发病年龄较男性延迟，甚至可能无症状，且症状多不典型，容易被忽视，导致误诊和治疗延迟。女性的冠脉斑块特征不同于男性，尽管较少破裂，但更易侵蚀血管内皮。冠心病女性中，冠脉痉挛及微血管病变更常见。绝经期女性体内雌激素水平下降，导致...
谁说茶叶只能喝？三茶防感冒助眠还能杀脚气
每天晚上睡觉前将适量茶叶放进木桶加入沸水，用毛巾覆盖木桶并浸泡5-10分钟后，再把双脚浸泡足浴15分钟，同时用手按摩脚背及脚底，等到全身微微出汗后把脚用毛巾擦干，趁热到被窝里最睡觉就能够得到最佳效果。若是想改善不同症状，则需使用以下三种茶叶：...
纸巾，意想不到的用途
纸巾最为常见的用途就是清理污物，但这并不是它全部的功能。据美国《自然母亲》网站10月22日报道，纸巾还有许多意想不到的用途。 防止铁锅生锈。铁锅需要悉心护理，否则极易生锈。在清洗完毕后，先用纸巾擦拭残留在上面的水滴，收纳起来的时候，可以在...
电脑族常有４种痛，止痛方法在这里
如今，人们生活和工作的方方面面几乎都离不开电脑。然而，美国《医药日报》4月22日载文指出，整天用电脑会带来多种疾病。长时间操作电脑的人群尤其要当心以下4种“痛”。 1.手痛：腕管综合征。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合征(也称“鼠标手”...
