身上有7个止疼开关
生活中我们经常会遇到一些疼痛，有的与疾病有关，有的与生活习惯有关。其实，我们的身体上就有许多“止疼开关”，除了吃药止痛的方法，还可以通过按压等方式，将疼痛感“关掉”。 头痛开关———揪揉眉间。无论你是感冒还是心烦，头疼总是如影随形。在你紧...
家庭医生 血栓，不痛不痒也危险
老陈今年55岁，半年前查出了左下肢静脉血栓，因为不疼不痒，就没有吃抗凝药。半年后，他的左小腿肿了起来，皮肤已变黑，长了溃疡，这才觉得不妙，在家人陪同下来到医院。“如果再严重下去，很可能面临反复感染、溃疡难愈甚至截肢的风险。”接诊的北京清华长庚医院血管外科主任吴...
多国专家共同研究发现：吃这些食物能延寿
基因和生活方式对长寿起着重要作用，而饮食在生活方式中占据了重要地位。能延长寿命的食物并不局限于我们常说的蓝莓和绿茶，它们还包括以下这些食物。 豌豆。豌豆的具体烹饪方法并不重要，只要你吃了它们，就能获得它的延寿功效。发表在英国《医学杂志》上...
想要脾胃好要养成“挑剔”嘴
小时候大人总是教育吃饭要养成不挑食的好习惯，挑食营养物质摄入不全面，对身体不好。相信这个观念在我们每个的脑海中都已经根深蒂固了，果真如此吗？今天我们就来“挑战”一下，让你的嘴对食物“挑剔”一些，因为这样对你的脾胃是有好处的哟。或许您觉得这有可能，挑食怎么还有利...
后仰45度，缓解背痛
在电话、邮件的催促下，上班族几乎没有时间站起来活动身体。久坐不动使得背部肌肉越来越弱，经常腰酸背痛，累得直不起腰。近日，美国《预防》杂志刊文，教大家如何在工作中赶走背痛。 工作累了的时候或接电话的间隙，可以坐在椅子前端，用上身倚着座椅靠背...
运动 美研究显示：每天4000步，提高记忆力
美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究称，60岁以上的中老年人每天步行4000步，可以改善注意力、提高记忆力。 在为期两年的研究中，研究人员招募了29名60岁以上、对自己的记忆力比较不满意的中老年人，使用加速度计追踪他们7天内的身体活动，并记...
这些妙招，让你一觉酣睡到天亮
很多人容易白天犯困，晚上却睡不着。英国《每日邮报》一项涉及上万人的调查显示，人们在3月份的平均入睡时间(从钻进被窝到睡着)需要48分钟，这多与天气有关。为此，日本美容健康网“Ranger”介绍了一些方法，助你酣睡一夜。 床别靠着窗放。床的...
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小心，这5个因素会让你暴饮暴食
春节将至，面对家中一桌美味佳肴，很多人都不自觉地暴饮暴食，导致肥胖、血糖升高等健康问题。近期，英国萨塞克斯大学研究人员通过实验，总结出五个让人吃得更多的因素，提醒大家注意。 食物的量。实验中，被试者需要喝光盘子中的汤。其中部分盘子暗中与导...
这三个时刻，最让人放松
长期的慢性压力是身心健康的“隐形杀手”，不仅会使人焦虑，还会导致血压升高、抑制免疫功能。近日，台湾《康健》杂志总结出3个时刻能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑。 给自己一段不被打扰的如厕时间。早上总是手忙脚乱的人要注意了。为了赶着上班，没...
反向拧毛巾，缓解鼠标手
“鼠标手”，也叫腕管综合征，是临床最常见的正中神经损伤，主要症状表现为麻木、疼痛、有烧灼感等。早期治疗和恢复相当关键，一旦察觉有这样的症状，应立即去正规医院就诊。 长期从事针线活、长时间使用鼠标、反复敲键盘等，或是不正确的击键方式容易导致...
生活 藏在羽绒服里的6个陷阱
寒冷的冬天，大家离不开羽绒服，却又对它了解甚少。《生命时报》记者为此采访了北京市纺织纤维检验所检测中心技术总监朱洪亮，请他谈谈消费者购买羽绒服时，需注意的一些陷阱。 一定要注意标签标注的羽绒种类，目前最常见的羽绒就是“白鹅绒”“灰鹅绒”“...
